健康

こんにちは！夏が近づいてきたり、特別なイベントが控えていたりすると、「短期間でスッキリ痩せたい！」って思いますよね？でも、無理なダイエットは体に悪いし、リバウンドのリスクも…。そこで今回は、科学的根拠に基づいた、最新かつ健康的な短期間ダイエ...

いびきって、ほんと困りますよね。自分では気づかないのに、パートナーから「うるさい！」って文句言われたり、朝起きたらなんか疲れてたり。実は、いびきはただの「音」じゃなくて、健康にも影響するかもしれないんです。でも安心してください！この記事では...

お酒大好き！でもダイエットも頑張りたい！そんなあなたに朗報！お酒を楽しみながら、太りにくいおつまみで賢くダイエットを続ける方法、教えます！居酒屋の定番メニューから自宅でサクッと作れる簡単レシピまで、美味しくてヘルシーなおつまみをたっぷり紹介...

こんにちは！ 突然ですが、あなたは「ショートスリーパー」って聞いたことありますか？ 「睡眠時間が短くてもバリバリ活動できる人」のことなんだけど、なんかカッコイイ響きですよね！ ナポレオンやエジソンみたいな歴史的な偉人がショートスリーパーだっ...

こんにちは！今回は「温冷交代浴」が肌に与える効果について、わかりやすくご紹介します。温冷交代浴ってなに？温冷交代浴は、温かいお湯と冷たい水に交互に浸かる入浴法です。血管の収縮と拡張が繰り返され、血流が促進されます。自律神経のバランスも整いや...